脾胃失靈就是坐太久，運化失常

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有算過一天「站著」的時間有多久嗎?

30分鐘?

60分鐘?

希望大家每天動的時間，讓身體可以微微熱起來，除了幫身體【化】，更是讓養份能充份運輸到全身與四肢。

平常可以緩緩散步，走個幾千步，微微出汗，身體的運化，脾胃的功能就會慢慢好起來，為什麼需要微微出汗，要讓身體的陽性的熱能發揮起來，能量送到全身就會順暢許多，許多的瘀阻就可以化開，變成氣，化掉。

另外，生活中，我們可以想一想，一鍋水要滾，假設要30分鐘，中間如果一直把水關掉，水是永遠開不了的，陽性的能量就無法完全發揮，體內的廢物就不好排出去。

所以為什麼禪定、運動都會建議最短30分鐘，事實上也是人體營氣血行走一圈，也是約30分鐘，這個30分鐘就是改善身體的內環境。