正確的按摩觀念和有感按摩手法（一）

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正確的按摩觀念和有感按摩手法（一）

一個對的按摩手法，能使身體朝好的方向細微轉化，再配合使用足量的典醇能量元素，更能迅速有感，事半功倍。

「擦完能量元素好冷！」
「有些地方按下去好痛！怎麼辦？」
「為什麼擦完了一點感覺都沒有？」

針對這些常見疑問，丹麓將分三篇文章仔細說明，如何省力又有效率地達成按摩的目的。

按摩的正確目的與觀念

．放鬆肌肉筋膜，促進血液循環，減輕不適。

．排除氣血流通的淤塞阻礙，將能量元素高醇濃度的「植物精煉能量」帶入身體，啟動氣機，清除身體淤積多餘老廢物質，恢復自我調節的能力。

．舒服的肌膚觸摸能讓人深度放鬆，進而有安撫身心的作用。

按摩的觀念誤區

．按摩就是摩擦發熱。

．使用工具時要用力刮刷推。

．按到痛點或瘀血要用力推開。

疼痛和緊繃常是相互影響的因和果。
壓力、長期姿勢不良、受傷等因素造成的肌肉緊繃、筋骨錯位或沾黏等原因都可能形疼痛點。按摩首要重點應該是讓身體、情緒、心理都能放鬆，強力壓迫的按摩產生的疼痛感會讓肌肉不自覺地緊縮抵抗，反而更難達到真正放鬆的目的。

按摩首要注意

．按摩者肩膀放鬆，若需用力，可透過身體重量來幫忙，勿大量靠手指或關節施力。

．按摩前和按摩結束後，可用「清靜能量元素」輕擦按摩被按摩者，或使用「清靜能量噴霧」噴在四周潔靜氣場。

．確認被按摩者肩、頸、四肢都處於放鬆狀態。

使用量

．使用區域定義：腹部、胸部、肩頸或手臂大小等範圍，各算一個區域；背部等於兩個區域。

．一個區域至少使用一單位（50元硬幣大小）的量。

．孩童用量酌減為大人的 1/2-2/3。

．體驗品請一次使用完畢於一個區域。

一個區域的按摩時間

．保養性質：至少 1-3 分鐘，一天 1-2 次。

．緩解不適感 : 至少 5-10 分鐘；每 30-60 分鐘一次，連續 3 次。

許多人認知的按摩就是快速摩擦或用工具刮刷肌膚使之發熱，但這只是淺層的刺激循環，對於較深的肌肉筋膜緊繃和身體內在氣血等機制，卻猶如隔靴搔癢，無法引動氣機汰舊換新改變內在環境。

閱讀下一篇：正確的按摩觀念和有感按摩手法（二）