培陽．祛寒．散濕：能量元素搭配艾灸

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培陽．祛寒．散濕：能量元素搭配艾灸

脾胃寒濕筋骨痠痛手腳冰冷
失眠昏沉情緒低落水腫虛胖…
這些日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。

【能量元素】除了用來按摩外，也可配合艾灸使用。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，是積極又安全的方便法。

方法

以能量元素塗抹按摩再艾灸。
．能量元素使用量
　穴道：2-3 滴
　經絡：每 30 公分約 10滴

塗抹能量元素的區域

．單純塗抹在要艾灸的穴道上。
．塗抹在相關經絡上後稍微按摩，補虛則順著經絡按，瀉實則逆著經絡輕柔推，接著再灸經絡上的穴道。
．塗抹在要調理部位和相關穴道上（譬如腹部和脾經穴道；胸肺區域和肺經穴道），再艾灸穴道。

艾灸原則

．不宜：同時進食喝冷水、吹風受寒（包含灸後一小時內）、馬上洗澡（30 分鐘後較宜）、冷水洗手（溫熱水較佳）、情緒起伏太大、經期間量太大者。
．灸的前後宜喝熱水。
．體虛、老弱、孩童及體瘦者；頭臉、四肢末端、胸前、皮薄處；感冒風寒、有症狀的患部：大約1 或 3 次，每次 5-10 分鐘為宜。
．體壯、體寒、陽虛救急者；背部腹部肩骨皮厚肉多處：大約 3 或 5 次，每次 15 分鐘為宜。
．艾灸之後若常大流汗，可能是在排除老廢物質。也可能有點虛，可塗抹【平衡能量元素】或【紓解能量元素】在胸腹和足三里穴道，同時灸足三里，再多喝【雪肌飲】滋潤身體。
．艾需陳艾為佳，色黃、氣味不嗆且質地細膩，艾氣柔和不至於燥而上火、傷了經氣。
．先灸陽經（背部），後灸陰經（胸腹）；先灸上部（頭身），再灸下部（四肢）。
．艾灸太燙時，短暫移開艾條再移回原來穴道繼續灸；移到下一個同經絡上的穴道前，可手執艾條，緩慢巡行溫熱該經絡。
．若有肌膚過燙略微紅腫跡象，可擦【活化能量元素】。
．午夜子時之後及睡前兩小時不灸，以免陽氣旺盛，不利睡眠。
．艾灸後若出現上火現象，先看看艾條是否非陳艾。另可於每次艾灸結束前，加灸足三里、三陰交和湧泉穴，把火下引內藏，並於結束後喝【雪肌飲】或暫停一次。
．灸是利用火的力量，而非只是溫熱即可。所以持艾條或木盒灸效果較佳，隔布包的盒子雖煙少但缺少了艾灸實質的效果。

適合搭配經絡的能量元素

．放鬆緊繃肌肉、疲勞痠痛、活化氣機、適合搭配每一經絡👉活化能量元素
．滋陰滋潤、女性相關保養、平和好心情、脾經、肝經、心經、腎經、任脈及帶脈👉紓解能量元素
．頭部相關保養、釋壓安神舒眠、頭皮髮量健康、祛風散寒、膀胱經、三焦經和胃經👉意識能量元素
．補虛補陽、安神舒眠、好心情、肺經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經與督脈👉潛能能量元素
．瀉實、排暑濕熱、平和好心情、肺經、三焦經、膽經、肝經、大腸經、脾經、胃經及任脈👉淨化能量元素
．滋陰滋潤、平和好心情、脾經、胃經、大腸經、膽經、肝經、任脈和帶脈👉平衡能量元素
．眼睛釋壓、滋潤、明目相關保養👉瞬間眼部能量元素

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