正確的按摩觀念和有感按摩手法（三）

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正確的按摩觀念和有感按摩手法（三）

好且對的按摩後應有的感受

．身體肌肉層和體內會感受到微熱感流動，脊椎和手腳明顯有溫熱感。
．皮膚筋肉間較按摩前氣血流暢且充滿津液，因此肌膚紋理變淺，手摸觸感變細，提拉肌肉時顯得較有彈性。
．由內而外，實體和心理精神上皆能明顯放鬆。
．口略渴，想睡。

以下狀況的人因吸收和能量運行較慢，使用能量元素後會覺得較冷：
．少運動、循環差或體虛者
．寒濕留滯，氣脈鬱塞者
．體虛容易寒冷者，可在不同時間按摩不同區域。譬如早上按摩軀幹，下午按摩手腳。

如何改善氣脈運行和吸收程度

．平日多做和緩、長呼吸、能發微汗的運動，譬如站樁、拉筋、太極拳、八段錦、靜心走路等。
．加長按摩時間（由 3 分鐘拉長為 5-10 分鐘）和多區域按摩（胸部按摩增加為前胸、後背一起按摩）。
．固定時間頻率按摩，譬如每天早晚各按摩 5 分鐘，或每次洗頭前兩小時按摩頭皮和頸部。

貼心叮嚀

．大範圍按摩後，宜多喝溫水，神采飲或雪肌飲能量元素尤佳。
．按摩後，讓能量元素至少留在身上 2 小時以上。
．若有太陽，最好能於早晨或傍晚時安靜曬背 20 分鐘與補眠（不可曬正面），加倍養生。
．若有不方便按摩的區域，可換至鄰近區域或背面相應區域如下 :
（A）胸部←→背部和腋下。
（B）上下腹部←→鼠蹊部、後腰、臀部與薦椎。
．配合工具在肌肉處刮痧時，請避開前頸部、骨頭與腹部後腰兩側等無骨骼保護區。
．若按摩刮痧後有瘀青出現，可使用【活化能量元素】輕塗數日，待消失後才能再次刮痧或按摩。
．懷孕期間，能量元素請限用於頭、肩、頸和四肢。
．典醇能量元素系列皆使用天然薄荷和植物製作，但因蠶豆症需避免多種物質，不建議蠶豆症患者使用本系列產品。

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