配合【六大穴位】【能量元素】，按摩不適區塊，加速清除那些阻塞經絡的代謝廢物；並且，按摩也能幫助肌肉放鬆，緩解因為姿勢不良或過度使用肌肉所造成的各種痠痛。

止痛穴道1 風池

適用：肩頸僵硬、頭痛想吐、血壓高。

位置：在頸部後方兩側，枕骨下2條大筋凹陷處。

風池穴常用來治療感冒引起的頭痛，以及姿勢不良造成的肩頸僵硬，尤其現代電腦族、低頭族久坐不動，長時間維持同一姿勢，造成頭肩頸部肌肉僵硬，血液循環不良而疼痛，最適合按摩風池穴。

止痛穴道2 合谷

適用：鼻塞、頭痛、喉嚨腫痛。

位置：拇指和食指相交的虎口根部，近骨頭處。

合谷穴更是治痛要穴，舉凡頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，甚至胃腸不適、經痛等，都具有舒緩止痛效果。

止痛穴道3 足三里

適用：脹氣、胃腸不適、下肢疲勞痠痛。

位置：膝關節外側下4指幅寬的凹陷處。

按摩足三里穴能消脹氣、助消化，調整胃腸功能。除了健胃整腸，足三里穴對於下肢保健也具有功效，能緩解下肢痠痛，增強腿力。

止痛穴道4 委中

適用：腰痠背痛。

位置：膝關節後側，膝窩的兩條筋中間。

中醫說：「腰背委中求」，意指任何腰背痠痛不適，都可以按壓委中穴來緩解疼痛，例如現代人常見的腰扭傷、背痛、坐骨神經痛等。

止痛穴道5 三陰交

適用：經痛、經期不順。

位置：三陰交穴是脾、肝、腎3條經絡的交會處，按摩三陰交穴能促進經血排出，緩解生理痛，活血補血，自古也被用來治療女性尿道炎、膀胱炎等泌尿道系統的疾病，是女性一定要知道的婦科第一大穴，尤其生理期不順、痛經的女性可以常按摩此穴。

懷孕期間要避免按摩三陰交穴，因為會刺激子宮收縮，可能造成流產、早產，必須特別小心。

止痛穴道6 承山

適用：下肢痠痛、小腿抽筋。

位置：小腿後面正中，當足跟上提，小腿腓腸肌肌腹下出現的凹陷處。

對經常小腿抽筋的人來說，承山穴是個實用穴道，它能預防及緩解小腿抽筋，對下肢和腰部痠痛也有效。