MENU LOG IN CART {{currentCart.getItemCount()}}

內氣充營除了飲食多吃腎形食物(如腰果、豆類)和黑色食材,隨時都可以按摩,另外17-19點是腎經值班時間,可以多加強這個時間來按摩。

按摩一

太溪穴

腳踝順時針繞圈按壓10圈,逆時針按壓10圈,換另一隻腳,按壓的力度一般到酸脹麻麻的。

關元穴

手掌繞圈按摩20圈。

按摩二

方法一:先用"掌心"摩擦 命門、腎俞穴,以感覺發熱為主,然後將兩掌搓熱捂住兩腎俞,集中精神,把意念放在命門1分鐘。

方法二:兩手輕"握拳",拳頭旋轉按摩,命門、腎俞穴、腰眼處,每次2-5分鐘左右;然後向下搓到尾椎部位,做20遍。

 

按摩三

外勞宮(手背)補腎氣:

睡前趟於床上,將兩手背緊靠腰部(腎俞穴附近),最好手背直接接觸腰部皮膚,5-10分鐘後,熱感會逐漸傳遍全身。

按摩四

【手心—勞宮穴】摩擦【腳心—湧泉穴】

在每天睡覺之前,,幫住睡眠,提升血氣。

【手心—勞宮穴】摩擦【腳心—湧泉穴】

在每天睡覺之前,,幫住睡眠,提升血氣。