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有算過一天「站著」的時間有多久嗎?

30分鐘?

60分鐘?

希望大家每天動的時間,讓身體可以微微熱起來,除了幫身體【化】,更是讓養份能充份運輸到全身與四肢。

 

平常可以緩緩散步,走個幾千步,微微出汗,身體的運化,脾胃的功能就會慢慢好起來,為什麼需要微微出汗,要讓身體的陽性的熱能發揮起來,能量送到全身就會順暢許多,許多的瘀阻就可以化開,變成氣,化掉。

 

另外,生活中,我們可以想一想,一鍋水要滾,假設要30分鐘,中間如果一直把水關掉,水是永遠開不了的,陽性的能量就無法完全發揮,體內的廢物就不好排出去。

 

所以為什麼禪定、運動都會建議最短30分鐘,事實上也是人體營氣血行走一圈,也是約30分鐘,這個30分鐘就是改善身體的內環境。

 

如果沒有瑜珈、運動、靜坐的習慣怎麼辦……

沒關係…離開椅子都算數 !

無論如何要鼓勵大家,不要一直坐著~~~