MENU LOG IN CART {{currentCart.getItemCount()}}
冬季暖身法-溫補腎氣-補腎穴位大全-冬季養陰-冬季首重養腎-秋宜收 冬宜藏

【亞健康的保養法:養人體的先天之本】

夏天站在河邊會感到一絲涼意,因為水透過太陽照射蒸發,吸收熱能,所以人在旁邊就會覺得涼爽,人體也是如此,正常狀況下:


(一)腎水透過肝氣的升發,向上升騰,調節心火,人就不會覺得心火旺煩燥,當腎水虛的時候,心火沒有腎水的制約,心火就會亢盛。


(二)當心火透過胃氣的下降與肺氣渲發與斂降,又能夠下行入腎,使得全身的氣血能足夠。


(三)腎精中有兩個來源:

1.稟受父母的先天之精氣。

2.後天的生命活動中,五臟所產生的精氣,主要先天的腎氣與後天的     脾在運化生理活動時,產生精氣存在體內,因此腎氣的能量庫是可     以永續利用的。

(四)人的成長,發育、心神活動、所有的動作也都是一個消耗的過程,先天之精得到後天之精的滋養培育,就像輸送帶一樣,環環相扣。

腎主骨,骨藏髓,腎精不足,骨髓的造血功能就會減退,血氣過低的人,要以補養腎精來造血為策略。因此腎氣的蒸騰氣化特別重要。腎主水,能夠把水化為氣,週行全身;也能夠把氣化為水,透過膀胱代謝,一旦腎的氣化出了問題,毒素就不能過濾排出,運行周身。

以下養身的5大面向,等於幫腎裝上淨化器,雖然簡單,卻很實用:
1.安穩睡眠:睡眠對於氣血的生化與貯存很重要。
2.大小便利:有尿不要忍,大便要暢通,汙穢水濁之物積存體內的,會侵害腎氣。
3.飲食有度:能夠多吃深色的食物入腎:黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、海帶、海參、其他像是可以滋陰的食物:堅果、韭菜、蝦、牡蠣、栗子等。
4.護足泡腳:一個可以花最少的錢,安全簡單有效的好方法,腎經起於足底,足底很容易受寒氣,睡眠的時候冷氣與電扇不要直吹。
5.按摩:除了湧泉穴之外,按摩腰腎區的位置,也有很好的保養效果,平常在行走時,可以兩手背按揉後腰區。

打通身體的小周天,暢通任脈與督脈:

穴位的位置記不住也沒有關係,只要順著人體的中線從前面按摩到後面,了解到任脈是正面,督脈是後面,內氣在任督二脈的體內循環一圈就叫做「小周天」,許多氣功養身都把小周天打通當做一個養身的境界,一旦打通,氣血暢行,身體強健就有根基。

(下腹部---肚臍以下):會陰、氣海、中極、關元。

(上部) 膻中穴、人中。

(後背中線) 百會、風府、大椎、命門。

可額外加強湧泉穴、後腰、腹部區太溪、三陰交,都是用雙手簡單按摩以激發腎氣、溫腎補益肝腎的作用。