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情緒: 從容自在的人「不顯老」

1. 覺知自己的情緒,面對它,產生力量。

2. 正念訓練,享受生活中的小小喜悅與感謝

3. 轉念,寬容看待一切,就是對自己仁慈。

4. 細碎的生活節奏中,給自己短短的靜心覺知時光,一分鐘很好,五分鐘更棒。