😎看完一個夏字，簡單來說，就是個🏊‍♂️【動】的季節

🍀如果再深度一點的思考 !
夏天這種熱，是最利於萬物生長發育的季節，夏三月開始，淋巴系統慢慢撥出相當多能量，最高鋒大約是在三伏天，來支援身體的代謝。

有一位中醫說過一句話
【疾病最早產生的原因就是陽虛】。

我們人體所有的活動力，來自於太陽，透過熱能，將體內多的濕瘀水氣，變成水蒸氣化氣向上，滋養全身，並提供排毒，我們稱之為【運化】，將營養分解運輸。

整個夏天，就怕就是你【不動】，又討厭陽光，而且一直待在冷氣房。

台灣的氣候真得特別潮濕，體內越濕熱，人就會越難受，越難受就會一直吹冷氣，不想動，就惡性循環，現在提醒大家動，就是要有【防未病】【防未病】的觀念。

但不是要讓大家曝曬喔 ! 選一個早晨太陽不大的時候，曬曬背部，重點就是要鼓動人體內的陽氣，把體內濕瘀陰寒物質驅除出去。

節氣講了這麼久，可以有個基本概念，15天就是一個節氣，事實上一個節氣還有分三候，就是說15天再分三個等份，稱為【三候】。

每過五天，氣候就進入一點變化。

立夏的三候，都市是比較難觀察到這些景象。

第一候：青蛙叫了。(這五天晚上可以聽聽蛙叫，傳說…立夏青蛙叫，表示不會有乾旱，雨量豐沛)。

第二候：蚯蚓掘土。

第三候：瓜的蔓籐往上快速生長。

那麼立夏要注意什麼呢?

▼準備進入霉雨季節，要除家中的濕氣。

▼養心養脾胃，(多吃苦味食物、按摩穴道)。

夏天是屬火的季節，也就是養心神，但不只要養心神，還要養脾胃，事實上有兩個說法：

第一，每季最後18天是養脾胃的最佳時機。

第二，長夏也養脾胃，長夏剛好是在8月左右。

不管是那個說法，都合理。

養心要注意什麼：

現在還不熱的狀態，要先注意情緒，內心基礎要好，到了越熱，心情容易煩燥，發脾氣，很多人發完脾氣，會懊惱，真得不是故意這麼生氣的，養心氣的按摩方法就是按摩心包經、除了排心包積液，對情緒上，排負能量與體內垃圾很好。

養心法：( 給我一些梳妝打扮的時間，再來跟大家說按摩那裡 ) ! 

▼按摩窩處， (腋下、膝關節後方)，每天按摩最少30下以上。

▼另外腳背上的太衝穴，也可以按一下。

▼飲食吃苦味食物，苦味入心，可洩心火，像蓮子、苦瓜、芥藍菜、蓮藕，雖然這些都是微微涼的食物，但不用擔心會傷到身體的陽氣。

到夏天了，陽氣也跑得差不多了，身體調節也差不多了 !

春天生發，夏天瘋狂生長 ! 所以夏天是個【養長】的季節，假設你是一顆植物，要怎麼保養呢 ?

多照射日光、多喝水(這時的汗流得多，傷津)、多伸展運動。

整理幾個重點

▼要動起來，流汗，同時也要多補充水份。

真得不喜歡動的朋友，泡澡泡腳就是一個很好的夏日養身。

▼冰品冷食要少吃。

▼睡子午覺，不要熬夜。(日日實踐)。

▼防暑濕，防中暑 (脾胃積濕熱的問題)。

四個重點，就是養脾胃，夏天要注意排的觀念，春天是更新疏通，那麼夏天就是更新代謝，驅除體內的濕瘀寒。

到了秋冬，可以緩解呼吸道問題，心血管問題，透過夏天的代謝，秋冬的能量慢慢回到體內，體內開始積極工作，儲備明年春天要生發的能量，趁著夏天，做好排的工作，秋冬才不容易生痛，就是冬病夏治的觀念。