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夏在金文裡是這麼寫的 !

😎看完一個夏字,簡單來說,就是個🏊‍♂️【動】的季節

🍀如果再深度一點的思考 !
夏天這種熱,是最利於萬物生長發育的季節,夏三月開始,淋巴系統慢慢撥出相當多能量,最高鋒大約是在三伏天,來支援身體的代謝。

有一位中醫說過一句話
【疾病最早產生的原因就是陽虛】。

我們人體所有的活動力,來自於太陽,透過熱能,將體內多的濕瘀水氣,變成水蒸氣化氣向上,滋養全身,並提供排毒,我們稱之為【運化】,將營養分解運輸。

整個夏天,就怕就是你【不動】,又討厭陽光,而且一直待在冷氣房。

台灣的氣候真得特別潮濕,體內越濕熱,人就會越難受,越難受就會一直吹冷氣,不想動,就惡性循環,現在提醒大家動,就是要有【防未病】【防未病】的觀念。

但不是要讓大家曝曬喔 ! 選一個早晨太陽不大的時候,曬曬背部,重點就是要鼓動人體內的陽氣,把體內濕瘀陰寒物質驅除出去。

 

立夏5/5-5/19

節氣講了這麼久,可以有個基本概念,15天就是一個節氣,事實上一個節氣還有分三候,就是說15天再分三個等份,稱為【三候】。

每過五天,氣候就進入一點變化。

立夏的三候,都市是比較難觀察到這些景象。

第一候:青蛙叫了。(這五天晚上可以聽聽蛙叫,傳說…立夏青蛙叫,表示不會有乾旱,雨量豐沛)。

第二候:蚯蚓掘土。

第三候:瓜的蔓籐往上快速生長。

 

那麼立夏要注意什麼呢?

▼準備進入霉雨季節,要除家中的濕氣。

▼養心養脾胃,(多吃苦味食物、按摩穴道)。

夏天是屬火的季節,也就是養心神,但不只要養心神,還要養脾胃,事實上有兩個說法:

第一,每季最後18天是養脾胃的最佳時機。

第二,長夏也養脾胃,長夏剛好是在8月左右。

不管是那個說法,都合理。

養心要注意什麼:

現在還不熱的狀態,要先注意情緒,內心基礎要好,到了越熱,心情容易煩燥,發脾氣,很多人發完脾氣,會懊惱,真得不是故意這麼生氣的,養心氣的按摩方法就是按摩心包經、除了排心包積液,對情緒上,排負能量與體內垃圾很好。

 

養心法:( 給我一些梳妝打扮的時間,再來跟大家說按摩那裡 ) ! 

▼按摩窩處, (腋下、膝關節後方),每天按摩最少30下以上。

▼另外腳背上的太衝穴,也可以按一下。

▼飲食吃苦味食物,苦味入心,可洩心火,像蓮子、苦瓜、芥藍菜、蓮藕,雖然這些都是微微涼的食物,但不用擔心會傷到身體的陽氣。

到夏天了,陽氣也跑得差不多了,身體調節也差不多了 !

春天生發,夏天瘋狂生長 ! 所以夏天是個【養長】的季節,假設你是一顆植物,要怎麼保養呢 ?

多照射日光、多喝水(這時的汗流得多,傷津)、多伸展運動。

 

整理幾個重點

▼要動起來,流汗,同時也要多補充水份。

真得不喜歡動的朋友,泡澡泡腳就是一個很好的夏日養身。

▼冰品冷食要少吃。

▼睡子午覺,不要熬夜。(日日實踐)。

▼防暑濕,防中暑 (脾胃積濕熱的問題)。

 

四個重點,就是養脾胃,夏天要注意排的觀念,春天是更新疏通,那麼夏天就是更新代謝,驅除體內的濕瘀寒。

到了秋冬,可以緩解呼吸道問題,心血管問題,透過夏天的代謝,秋冬的能量慢慢回到體內,體內開始積極工作,儲備明年春天要生發的能量,趁著夏天,做好排的工作,秋冬才不容易生痛,就是冬病夏治的觀念。